7 comptes Instagram pour faire du sport chez toi même dans un petit appart'

Instagram regorge de comptes dédiés au sport. On en connait déjà certains, on les voit défiler toute l’année dans notre feed, on regarde les exos proposés affalé sur notre canap’ puis on se dit qu’on n’a pas le temps, qu’on le fera ce week-end (ou probablement jamais). On ne compte plus le nombre de publications de sport qu’on a enregistrées pour plus tard puis carrément oublié. Bref. Maintenant on n'a plus trop d’excuses. On marche beaucoup moins parce qu’on est en quarantaine, nos jambes s’engourdissent et notre dos nous tire parce qu’ils sont de moins en moins sollicités. Alors on vous a trouvé une sélection de comptes Instagram qui vont vous remettre en forme et vous aider à dépenser votre énergie !

1- Covid Fit Challenge

Une page ouverte dès le premier jour du confinement. Des rendez-vous quotidiens pour se maintenir en forme depuis chez soi. Aucun matériel n'est nécessaire hormis une serviette pour les exercices au sol et des bouteilles d’eau pour corser les exercices des bras si vous le désirez. C’est entre 10 et 30 minutes d’entraînement maximum et des lives pour suivre les séances en direct les mardis et vendredis à 18h30 ! Il vous a même préparé une petite playlist Spotify pour faire les exercices en rythme !

2- Sonia Tlev Fitness

Sonia Tlev Fitness, créatrice du guide Top Body Challenge, propose des lives sur Instagram tous les matins du lundi au vendredi à 11 h. Elle veut nous faire sortir de notre zone de confort en mixant cardio et exercices de fitness ! Qu’importe le niveau, ses lives sont adaptés en donnant des options sur les exercices qu’elle propose. Elle est pleine de peps et remotive dès 11 h du matin pour passer des bonnes journées pleines d’énergie. Ne ratez pas le rendez-vous !

3- Ken Group Paris

Un groupe parisien, comportant 3 clubs de sport, propose depuis le début du confinement des cours de sport avec les différents intervenants du club en live Instagram ! Ils sont super, on les adore ! Et surtout ils ne font pas uniquement des séances de renforcement musculaire, ils font aussi des sessions de yoga, de méditation et bien d’autres ! Pour tous les goûts...

4- Sissy Mua

C’est en IGTV que ça se passe, ou sur les extraits qu'elle met dans ses storys. Elle propose des exercices ciblés pour faire travailler certaines parties du corps ou alors faire brûler les graisses. Des sessions concentrées mais intenses !

5- Source Club Paris

Dans la story à la Une « Workouts », on a le programme du jour sans démonstration. Sinon il faut attendre de faire les lives avec les différents intervenants pour avoir les explications comme si on était dans leur salle à Paris ! Même Leila Bekhti les suit ! ? Restez à l’affût de leurs stories pour ne pas les manquer.

6- Chris Heria Workouts

Des vidéos pour chaque exercice à faire à la maison, enfin pas toujours… Tout dépend de comment est agencé votre appart'. L’avantage c’est qu’on peut créer soi-même ses programmes en fonction de ce qu’on veut faire travailler.

7- Kim French 87

Vous êtes accros au sport et déjà bien entraînés, on vous conseille les posts de @kimfrench87. Ça ne rigole pas et je n’arrive pas encore à suivre, mais ça va bientôt venir (enfin j'espère) !

Et bien d’autres mais la liste serait trop longue…

Mais

Rappelez-vous surtout d’une chose, si vous faites du sport c’est pour vous et non pas pour répondre au diktat de la société qui impose trop de critères à nos corps !